当你工作遇到了烦恼时！当你遇到困难而萎靡不振时……你应该尝试着用下列方法调节一下：

　　(1)常存感激之心，知恩报思，并施恩不图报；

　　(2)不事后埋怨，不在事后说“如果……就好了

　　(3)多想想积极的事情，接受现实，不沮丧；

　　(4)当事情无法改变时，叹叹气，原谅自己，想开点；

　　(5)坚信自己绝不是世上最倒霉的人；

　　(6)正确认识自己，不要总是当正确的一方；

　　(7)原谅他人，忍一忍天高地阔；

　　(8)常品味曾有过的欢乐，回顾自己得到的幸福；

　　(9)全心全意地工作，然后放手休息；

　　(10)专心处理眼前的事，想做的事一气做完；

　　(11)踏实地从小事开始，化大计划为小任务来完成；

　　(12)适时、适当、尽情宣泄内心的积怨；

　　(13)牢记自己的座右铭，反复重复，常提醒自己；

　　(14)为自己按摩一下脸、耳朵、头发；

　　(15)遇事助人为乐，多帮助别人做点事；

　　(16)欣赏小品、看看电影；

　　(17)堵住耳朵睡大觉；

　　(18)散步！看下棋；

　　(19)回家看看，与父母、亲人谈一会天；

　　(20)好好哭一场；

　　(21)去唱卡拉OK，跳跳迪斯科；

　　(22)写信；

　　(23)锻炼身体，运动、打球；

　　(24)找个朋友侃大山；

　　(25)听听音乐；

　　(26)洗衣服、做家务、打扫家庭卫生；

　　(27)逛大街、压马路、购物；

　　(28)骑自行车无目的地溜弯；

　　(29)看书、看报、写文章；

　　(30)去喝酒，或溜鸟、浇花、喂鱼、打扑克等。