舍宾，英文名 shaping ，即形体雕塑，它通过改善步态、姿态、协调性 动作优美感及整体形象来塑造形体美和形象美，其训练内容根据男女的性别分别设计，有统一的国际教材，有全套的测评反馈和量化指标，能起到锻炼形体作用，形象美化效果很强。 对健康有良好的作用。

　　　舍宾的辅助训练方法：舍宾形体测评体系，舍宾功能评价体系，舍宾营养测评及处方体系，舍宾形象设计体系。

　　　舍宾由于体系完整、检测严格，各种训练中不易造成的问题。

　　　健美操为有氧运动操，它对健康有益，特别可以增强心血管系统功能。它通过有氧运动加强分解代谢，可减少体内多余的脂肪。健美操为中性化设计，无性别差异。健美操以心率作为控制指标。健美操也有国际性协会。

　　　健美操对健康有良好的作用，也有一般的减肥作用，但是也容易出现问题，国外报道关节伤痛较为广泛。