打坐冥想是不需要借助外力，也不用花钱的养生方式。奥斯卡黑人影后哈莉-贝瑞乐此不疲，她每天花半个小时静坐，让自己完全放松。女星里斯蒂娜-阿普尔盖特则在洛杉矶的家中，特地布置了一间冥想室，每天至少花半个小时静坐。心理学家强调，打坐可以减轻压力、防止高血压和心血管疾病，但一定要注意呼吸，并且心无杂念，才会达到效果。