1.可采用少量多餐的方式进食。

　　2.不要以吃来满足自己，可多运动以减少吃的念头。

　　3.朋友、家人之间互相鼓励、打气、出游，减少吃的念头。

　　4.不要讳疾忌医，必要时还是须及早就医或住院治疗。

　　节食症　节食，顾名思义是非常在意食量的多寡，以少吃、不吃，来达到控制饮食的方式。如果为了保持优美体态、健康的身体而控制饮食的量及食物的种类，是值得鼓励的，但若已经因节食而导致偏食、营养不良、体重太轻，或甚至已有厌食的现象发生时，就应该适可而止了。

　　区分节食症与厌食症

　　1.节食者在体重达到标准之后，会恢复有节制的正常饮食。

　　2.节食者的食欲仍正常，只是有意控制食量而已。

　　3.节食者的精神状况良好，没有营养不良的迹象。

　　4.节食者不会出现闭经。

　　5.节食者不会时而不吃不喝，时而暴饮暴食。

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