错误2:肥胖是营养的累积,所以不能吃有营养的食品。
真相:有些人身体之所以肥胖,并不是单一的营养累积,在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素,如维生素B2、维生素B6等。而富含这些营养素的食物往
错误3:饮水会使身体发胖。
真相:只有饮水不足才会使人体更容易聚积脂肪,导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱,致使能量吸收多,释放少,所以对减肥者来说,饮水不足不仅达不到减肥目的,而且还会对健康造成更为严重的损害。
错误4:减肥时穿束身衣好
真相:不少女性减肥时喜欢穿束身衣,事实上,这种衣服对减肥没有任何帮助,束身衣可以使你运动时大量出汗,但这样减轻的体重,不用一小时,就会回到身上。
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