错误2：肥胖是营养的累积，所以不能吃有营养的食品。

　　真相：有些人身体之所以肥胖，并不是单一的营养累积，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素，如维生素B2、维生素B6等。而富含这些营养素的食物往往是减肥者不愿问津的奶类、豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉。

　　错误3：饮水会使身体发胖。

　　真相：只有饮水不足才会使人体更容易聚积脂肪，导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少，所以对减肥者来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，而且还会对健康造成更为严重的损害。

　　错误4：减肥时穿束身衣好

　　真相：不少女性减肥时喜欢穿束身衣，事实上，这种衣服对减肥没有任何帮助，束身衣可以使你运动时大量出汗，但这样减轻的体重，不用一小时，就会回到身上。

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