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懒美眉春天火速瘦身秘笈(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2008年04月23日02:27 ELLE中文网
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简单不费力的运动法(新浪女性配图,来源:国际在线) 春日懒美人瘦身计划2:简单不费力的运动法 懒美眉对于复杂的瘦身操和减肥运动绝对是坚持不了多久的,可是减肥期,如果你不运动的话,即使是掉了脂肪也无法练就完美的线条,所以,简单又方便的运动,是懒美眉减肥最需要的! 跳绳:不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,跳绳绝对是一种低耗时高耗能的有氧运动,长期坚持还可以令双腿变得紧致。 腰部运动:睡前仰卧,两腿弯曲两臂放于体侧,头及上身慢慢向上抬起,停留1分钟左右头再落下,反复进行直到肌肉感到酸沉为止,持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。 做下蹲:能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。 直达:新浪女性美容讲堂:护肤+彩妆+美发+食补 要漂亮就看这里!
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