肌肤“保鲜” 要氧气不要氧化(图)(3)

　　靠按摩间接吸氧

　　1.给肌肤做有氧运动

　　想要间接提高肌肤含氧量，就可以依靠按摩和去角质，一周两次。只要血液畅通，就能把氧气有效率地送到肌肤。最有效的方式当属按摩，好似给肌肤做有氧运动。

　　按摩步骤：

　　①用指腹从额头中央按压至发际，重复5次。

　　②用食指和中指，沿着眼周，轻柔地画一个大圈，重复5次完整的画圈。

　　③放松下巴，以指腹从嘴角按摩至脸颊，直到有温热感为止。

　　④以指腹在脖子上由上往下按摩，重复5次。

　　2.像婴儿一样呼吸

　　大多数的人不会正确呼吸，仅将空气吸入胸的上部。事实上，不正确的呼吸会加速皮肤老化。现在，请你开始学习婴儿和动物的呼吸，使全身充满氧气并带走所有的污物：长而缓慢的深呼吸，让氧气充满你的身体，一直吸入腹部，闭气约5秒，再将空气完全放出，每天最少做4次。但是，请别在空气质量不佳的环境练习。

　　总结

　　身体制造新细胞、修复老细胞都需要能量，而能量是从食物和氧气交互作用得来的，因此氧气就像是身体和皮肤的电池，不可或缺。只有氧气充足，皮肤才能健康如新，美女方能“保鲜”成功。