女性在生理期时应该如何自我呵护(组图)

　　一般来说，不少女性在月经前一周会出现一些经前反应，如胸部胀痛、腹部胀等，同时会出现心情烦躁等。而这些情况都可能预示着将有痛经情况出现，因此，经前可通过一些养生类的美体项目，缓解月经期的疼痛。

利用芳香精油进行DIY按摩可以缓解痛经

　　推荐1:草药球背部按摩

　　据介绍,月经期间脊柱骨将受到很大的压力，因此在月经前对脊柱骨进行按压，对于缓解月经期间腰部疼痛将有一定的效果。另外，草药球背部按摩项目还可帮助排出身体毒素，其中，草药成分对于调节内分泌有一定的功效。在舒缓按摩后，美疗师用草药包对背部进行按压，搭配手技和草药包来做深层肌肉按摩滑动，草药包刺激穴位，可迅速帮助有效成分进入体内，促进淋巴和血液循环，加速新陈代谢，排出身体毒素。

　　推荐2:肚烛护理养卵巢

　　不少美容师建议，在月经前一周最好进行与卵巢有关的护理项目，而肚烛护理就是目前比较新的护理项目。如果肠胃出现问题，如积聚肚风、肠道蠕动缓慢、胃气腹胀及便秘等，而且还出现周期性不适，那么肚烛就是个不错的选择。

　　据介绍，这一项目的操作原理与熏脐类似，都是通过肚脐将肚烛中的中草药等成分渗入，促进肠胃蠕动。肚烛的主要成分包括有机蜂蜜精华、天然蜂蜡及中草药等，再配上精油如依兰、百里香或洋甘菊等，有助改善消化不良、舒缓女性周期不适等。

　　养身小贴士

　　在家居护理中，利用芳香精油进行DIY按摩，除了可安抚月经前烦躁的心情外，还可通过按摩缓解即将到来的痛经现象。

　　40毫升甜杏仁油或葡萄籽油，加上10毫升荷荷巴油混合成基础油，然后滴入12滴5%的苦橙花精油(或3滴100%的苦橙花精油)、8滴檀香木精油、7滴佛手柑精油，充分摇匀DIY成一瓶经前调理按摩油。月经前的7天中，每天晚上洗完澡睡觉前，在腹部和后腰部位进行按摩。