保湿也要内外兼修：

　　外用保养品效果有限，无法实现真正的润泽肤质如果你怎么使用保湿品都感觉不到太明显的效果，就一定要反省一下自身的身体机能是否有问题。中医理论来说“肺主皮毛”，也就是说时常咳嗽，有哮喘病的人，多半皮肤也会干燥粗糙。另外，如果体内雄性激素分泌过多，也会导致皮肤粗糙干燥。

　　喝水要有“小聪明”

　　好皮肤源自每天“八杯水”，话是这么说，但同样喝水，对于肌肤的意义可大不一样。首先早晨醒来的第一时间一定要喝一大杯400ml以上的温水，可以加入一点柠檬和蜂蜜。以此补足一夜睡眠中流失的水分。其次，最容易被肌体吸收的水是烧开后自然冷却到21摄氏度左右的白开水。别以为喝了八大杯碳酸饮料也能让皮肤够润泽，甚至是果汁，其中的水分吸收度也有限。外加咖啡、可乐等一些含有咖啡因的饮料还容易造成肌肤脱水而更加干燥。

　　最后，千万不要一口气喝太多水，把八杯水当成任务，每个小时喝一大杯，也很难被真正吸收，而是不断地小口喝水，才最有益。用“保湿饮食”改善干燥问题中医认为，所有润肺的食物都可以帮助改善皮肤干燥粗糙的问题。如果单单从保湿效果来说，银耳和燕窝起到的作用是相同的。同理，雪梨、蜂蜜等这些润肺的食物都有很好地润泽肌肤的效果，尤其是雪梨银耳汤，甚至堪比保湿精华，每天喝一碗，坚持几个月，你皮肤的干燥问题必然能得到很大改善。

　　王牌保湿品推荐：

　　俗话说擒贼擒王，一招出手就能克敌制胜的王牌保湿品自然是你的首选。想在保湿战役中取胜，无论如何，它们都是最必要的一环。

　　倩碧/CLINIQUE 水嫩保湿润肤霜  450元/50ml 【查看产品详细信息】

　　迅速补充肌肤所需水分，令肌肤饱满，从而防止细纹和干纹的出现，有效舒缓镇定缺水干燥的肌肤。帮助皮肤保持滋润，维持皮肤理想水分平衡，令肌肤柔嫩光滑。

　　娇韵诗/CLARINS 恒润保湿霜  490元/50ml 【查看产品详细信息】

　　湿和环境/中性或中性偏干性肌肤：不油腻、好吸收的质地，悉心调节肌肤的皮脂平衡，在秋高气爽的温和季节为肌肤提供必须的保湿给养。

　　巴黎欧莱雅/L'OREAL 清润全日保湿乳霜  110元/50ml 【查看产品详细信息】

　　清新乳霜配方，蕴含丰富水分，滋润保湿肌肤 丰富维他命C、E、B5及矿物质成份，营养滋润肌肤 两种配方，适合不同性质肌肤使用 。

　　科颜氏/Kiehl's 高保湿面霜  290元/50ml 【查看产品详细信息】

　　是一款质地清爽的24小时日常保湿霜，使用后肌肤感觉舒适和明显地水份均衡；在吸取和吸收空气中的水气时，帮助肌肤减少水份的流失。