脾脏排毒

　　症状：面色发黄、色斑、嘴唇长痘

　　症结：脾脏排毒

　　口唇周围都属于脾的反射区，当脾中毒素无法排出体外时，嘴角边就会长痘或生出溃疡；春季来临，胃口好，如果经常进食生冷味厚的食物，就容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，久而久之，不仅脸色发黄，而且面部会长斑。

　　解决方法：

　　1、吃酸助脾脏排毒

　　乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强脾胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　2、餐后微运动

　　餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累在脾胃。所以，饭后不妨走动走动，但不宜剧烈；也可以活动脚趾及脚部，练习用脚趾抓地，也有健脾胃、促排毒的功效。

　　3、敲打脾经穴位

　　跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经活动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出去。

　　TIPS：最佳养生时间9-11点

　　此时脾经当令，可利用工歇的5分钟时间来按压商丘穴，位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次5分钟左右，两脚交替做，可促进脾脏的排毒。

心脏排毒

　　症状：口舌生疮、额头长痘、脸色红

　　症结：心脏排毒

　　中医认为，舌与心脏相通，如果口舌生疮，则是心火旺的表现；额头也是心脏管辖的地域，当这种毒素无法排出时，额头就会长痘；另外，当心脏毒素进一步堆积时，便会出现心烦、心悸、失眠、胸闷、小便赤黄等症状。

　　解决方法：

　　1、苦味入心排毒

　　莲子芯，味苦，入心，一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。用10枚左右的莲子芯，和绿茶或白菊花一起冲泡，可以缓解心火。另外，心火旺的人也可能属于阴虚，不妨多吃些樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食物。

　　2、按压少府穴

　　经常按压心脏排毒要穴少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力，可左右手交替进行，每次3-5分钟。

　　3、减轻心脏的负担

　　避免心脏毒素堆积的方法是，尽量减轻它的负担，茶、咖啡、酒等易导致心脏兴奋的食物应适可而止；减少摄取高糖、高油、高盐类食物。

　　TIPS：最佳养生时间11~13点

　　午时是心的“主时”。心经当令的时间，不宜做剧烈运动，可以静卧闭目养神或小睡一会儿，但午睡不宜超过1个小时，否则易引起失眠。午餐时也不要吃得太多，坚果、小枣、莲子等有利于心脏，并有助排毒，不妨适当吃点。

肾脏排毒

　　症状：脸发黑、下颌长痘、熊猫眼

　　症结：肾脏排毒

　　面色暗黑多与人体肾气虚弱、毒素排泄不畅等因素相关。肾主水，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，面部或身体就会出现水肿；当肾脏毒素堆积、负荷过大，还会使人感觉体倦思睡；脸部下颌部位由肾管辖，多余的肾脏毒素会体现在下颌部位；肾还主生殖，如果肾脏中有很多毒素，经血会减少。

　　解决方法：

　　1、每天早起一杯温白水

　　身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，起床后最好喝一杯温白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。多喝水，还可以预防肾结石，保护肾脏。

　　2、吃对食物助肾脏排毒

　　冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素；山药能补肾，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能；多吃黄瓜、樱桃等蔬果也有助于肾脏排毒。

　　3、睡前按涌泉穴5分钟

　　涌泉处于脚底，就像排污下水管道的出口，经常按揉它，能促进排毒。位于足底的前1/3处，可以边按边揉，力度不宜过大，5分钟即可。

　　TIPS：最佳养生时间17~19点

　　放下手头工作，将两手掌搓热，然后相叠扣于关元穴(脐下三寸处)，进行反复按摩；如果在家的话，也可以脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。这两个动作都可以有效地刺激肾经穴位，促进肾脏毒素的排泄。

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