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美容扫盲班第7期:一张图改变你的防晒观(4)

http://www.sina.com.cn  2012年07月16日12:15  新浪女性 微博

  四、防晒果蔬贴心推荐

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  1、番茄

  每天摄入16毫克富含抗氧化剂番茄红素,熟番茄比生吃效果更好;柠檬,每周一勺富含维C柠檬汁,皮肤癌发病率下降30%;坚果,富含维E和不饱和脂肪酸,防皱保湿;鱼类,一周吃三次为人们提供类似防晒霜的自然保护,可保护皮肤免受紫外线侵害。

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  2、西瓜

  吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

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  3、柠檬

  柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

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  4、橙子

  橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃23份高维C的水果,特别是橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

编辑观点
新浪美容编辑 墨墨啊
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