导语：头皮与头发的关系就好像土壤与植物，只有肥沃的土质才能培育出好的植物；想要拥有健康亮泽的秀发就要好好护理你的头皮，本期就教你如何在清洁头发的同时利用简单的按摩来护理头皮。

　　初级篇 普通护理

　　1.从耳朵周围的淋巴开始用剪刀形手势来按摩

用剪刀形手势来按摩

　　用食指和中指放在耳朵周围，一边用指腹按着头皮一边从耳朵的下面往上方慢慢来回，以提拉头皮的肌肉。

　　2.前后上下的摩擦侧头部的肌肉

前后上下的摩擦侧头部的肌肉

　　用除了大拇指之外的四个手指，盖住耳朵，同时指腹抵住侧头部，上下左右移动来回十次。

　　3.向头顶部和前头部往上拉

向头顶部和前头部往上拉

　　手盖住耳朵，五个指腹往上方把头皮上下拉，重复十次之后以同样的手势往前后方向来回拉十次。

　　4.针对容易出油的发际线

针对容易出油的发际线

　　手指以均匀的间隙放在发际线处，慢慢左右移动，此处是荷尔蒙分泌系统的反射区，比较容易产生油脂，这样按摩刺激有助于油脂分泌的平衡。

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