@牛尔教做免疫水:增强免疫力、降低感冒机率,也是老牛每天早餐雪耳羹的汤底。
作法:黄耆、枸杞、红枣,按照4:3:3的比例,注水小火熬煮三十分钟,水量浓淡不拘,糖尿病患者建议减少红枣用量,以免增高血糖浓度,红枣去籽也可避免上火,长期饮用可增强免疫力、有助抗氧化力提升,皮肤愈见光泽。
@游丝棋教做香菜饮:有丰富维他命C、胡萝卜素和还有矿物质,能发汗健胃,预防感冒,促进循环系统。
每天摄取20-30g香菜其实很容易的,料理时多使用香菜提香外,或可每天喝1杯香菜茶补足摄取量。香菜加在水里煮沸后,饮用其汤汁,可以排除体内的重金属毒素,如砷,试试香菜排毒吧!