1、吃黑芝麻：要注意补充营养。
2、干洗头：常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。
3、搓头皮：每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟，可促进血液循环。
4、勤洗头：对于女性来说，3至5天必须彻底清洗头发，以保持清洁。
1、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。
2、晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
3、尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
4、注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
1、停止烫发，经常用梳子梳头，可以促进血液循环。
2、建议做一套营养护理，家里也要准备护发素，每次洗头的时候用。定期做发膜也会有帮助。
3、烫发后受损了，多注意在食物上下功夫：常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。还要多吃水果。
1、多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质。
2、选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。
3、动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用。
4、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
