导语：人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。充足的睡眠，可以很大程度改善由于用脑过度引发的掉发现象。

保证充足睡眠改善脱发现象

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。