医学专家解析：正当红的健康“瘦”主义(组图)(3)

减肥中：减肥是个综合措施(新浪伊人风采配图，来源：《优雅》)

　　肥胖的形成是复杂的，相对来说，真正的原因并不明确，治疗也没有准确的方法。因此，只采取节食或过度运动等并不可取，减肥是一个综合措施，从健康的角度，应该结合平衡饮食、运动治疗，并辅以药物以及针灸等减肥方法。当然，过度运动也并不好，运动也应有个强度，减肥中需要中度以上的强度，每周可运动5次，每次运动时间为30~40分钟。

　　新“瘦”主义

　　1.减肥趁年轻，肥胖常常出现恶性循环，越胖越不想动，且肥胖者多有其关节病、冠心病等也会影响运动。因此，在年轻有体力时应该进行减肥。另外，当体重只是超重，并未达到肥胖的标准时，也应有预防的意识和措施。

　　2.减肥，心理辅导也关键对于肥胖者，大家更多关注的是减肥的方法，心理因素常被忽略。在肥胖的原因中，心理因素要占到40%，起着很大的作用，，如从成年后面对的心理变化、面对压力等后向饮食的转化、“求助”等。

　　陈永春主任提醒大家，在通过运动、饮食等减肥前，接受必要的心理指导也是关键的，从而有利于找出肥胖的原因，巩固减肥的效果。

　　文=本报记者何曼莉

　　指导专家

　　河南中医学院第一附属医院内分泌科主任医师冯志海

　　河南省人民医院营养室主任陈永春