性感麦当娜 40：30：30减肥秘法(组图)

看看麦当娜的美体饮食疗法(新浪伊人风采配图 来源：国际在线)

　　“40：30：30”

　　招牌动作：亦称麦当娜美体饮食疗法。“40 ：30：30”的意思是碳水化合物40%，蛋白质30%，脂肪占30%。

　　动作细节：这是麦当娜十分热衷的进食方式。以蔬菜、谷物为主，除鱼类之外，只吃严格规定的素食，如蔬菜、坚果和海藻。饮食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白质30%，脂肪占30%。

　　招牌明星：麦当娜

　　专家说：健康的饮食标准中碳水化合物提供的能量在50%-65%之间比较合适；蛋白质所提供的能量要在15%-20%之间；脂肪所提供的能量要在15%-30%之间，所以正常的比 例应该是55：15：30(减肥期间的脂肪摄取量可以降低)。