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兽态瑜伽5个动作 丰胸+纤腰一次完成(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年05月08日10:54 《fitness体线》
美体瑜伽--鸽王式 2 鸽王式 侧面看形如正在觅食的鸽子。此动作能够锻炼到胸、腰、腿部的肌肉。侧坐，左腿回蜷至大腿根部，右腿伸展向身体后侧，然后将小腿竖起，双手在头顶扣住小腿，然后身体弯曲，手臂与右脚靠拢，同时脸部转向左侧。 功效：缓解腰背部的肌肉紧张，对手臂、腰部、腿部的肌肉塑型起到作用。
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兽态瑜伽5个动作 丰胸+纤腰一次完成(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年05月08日10:54 《fitness体线》
美体瑜伽--鸽王式 2 鸽王式 侧面看形如正在觅食的鸽子。此动作能够锻炼到胸、腰、腿部的肌肉。侧坐，左腿回蜷至大腿根部，右腿伸展向身体后侧，然后将小腿竖起，双手在头顶扣住小腿，然后身体弯曲，手臂与右脚靠拢，同时脸部转向左侧。 功效：缓解腰背部的肌肉紧张，对手臂、腰部、腿部的肌肉塑型起到作用。
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