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兽态瑜伽5个动作 丰胸+纤腰一次完成(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2007年05月08日10:54 《fitness体线》
美体瑜伽--蝗虫式 5 蝗虫式 “蝗虫式”的动作很象一只蝗虫将腿部翘起。俯卧下颌触地，双腿靠紧伸直，双手握拳放在髋部下方；吸气并收臀肌，双腿向上抬高，保持姿势；呼气并慢放下肢至地面。 功效：此动作可以缓解背部疼痛，增加背部上端的灵活性，调理和伸展腹部区域和腹腔神经丛，让腹部区域得到放松。增加头颈部位的血液循环。
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