美体：母亲节 看妈妈们如何晋升辣妈(组图)(2)

21岁~25岁(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　不同年龄段 瘦身各不同

　　不同年龄段的妈妈在不同的年龄阶段，身体状况不同，瘦身方法也就不同。体重秤可以告诉你每天的BMI值(身体密度指数=体重(千克)÷身高(米)2，这样就能随时提防自己是否过重。BMI在23~24.9属超重，BMI等于或大于25则属肥胖。

　　21岁~25岁

　　最年轻的妈妈们如果生完孩子后，稍不注意锻炼就会变成很结实很壮的体形。这时候肌肉的强度和可塑性比起少女时开始下降，要注意加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。

　　健身方法：应该多参加形体健美培训，坚持一种有一定强度的有氧运动。可以尝试低重量、多次数的肌肉锻炼，有利于塑造很好的体形。因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量，一个体内含较多瘦肌肉的人，较一个体内含较多

　　编辑提示：平时可以多穿瘦身衣裙。穿紧身的衣服会加强