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新知:胖MM的五个超有效懒人减肥法(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年05月09日17:13 金羊网-新快报
美体佳人(新浪伊人风采配图,来源:国际在线) 日常习惯:囫囵吞枣╳ 新功能:加长咀嚼时间可减肥 减肥原理:通过少量的进食产生饱腹感,并且注意细细咀嚼。多咀嚼的优点在于即使是少量进食仍能向大脑传达饱腹的信号。常常因为工作原因而狼吞虎咽,久而久之成为一种习惯,虽然担心自己肚子里的食物是不是还是保持原本形状,一拿起筷子却一样囫囵吞枣、风卷残云般的习惯会吃得过快且过多,营养过剩。 实施步骤:每口食物至少咀嚼30次是关键。即使一口吃得不多,但只要细嚼慢咽,让食物在口中停留的时间越长,越能得到饱胀感。
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