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5个迷你椅上动作 减掉OL一身赘肉(组图)http://www.sina.com.cn 2007年05月11日11:08 瑞丽女性网
教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，又可保持娇美的形体。 预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。 1 使头颈部位的曲线柔美 
OL椅上屈颈拉伸操 按图所示动作：仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2-4组。
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