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最见效3招 帮你塑造完美后背(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年06月08日13:56 E风尚网
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最偷懒塑形法--向背内侧夹紧双肩(新浪伊人风采配图 来源：国际在线) 最偷懒塑形法--向背内侧夹紧双肩 也许定期上健身房对你来说时间上不允许，那就试试这个懒人方法吧！即使在看电视的时候，也随时随地保持挺胸收腹，双肩向背部的内侧中心夹紧，然后放松，如此反复。每天至少坚持半小时，虽然瘦背的速度比健身房的训练慢了些，但在这简单的一夹一松中，蝴蝶骨也日渐凸显。
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