完美曲线运动瘦身 8种健身项目大PK(组图)(3)

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有氧舞蹈(新浪伊人风采配图 来源：千龙网)

　　有氧舞蹈：推荐指数★★★★

　　有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，FUNK，SALSA等有氧舞蹈。

　　适合人群：有舞蹈基础、以提高气质、保持优雅形体为目的的健身人群。