完美曲线运动瘦身 8种健身项目大PK(组图)(7)

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动感单车(新浪伊人风采配图 来源：金羊网)

　　动感单车(spinnig)：推荐指数★★★★★

　　它是目前欧美最流行的有氧健身项目之一，有人把这项运动称做“自行车上的舞蹈”，通过运动使车轮不停地旋转、还可自行调节运动负荷，运动量可大可小、易学、易练又动感十足，从而达到减少腰腹部的赘肉、健美下肢和提高心肺功能的效果

　　不适合：有关节病痛者，体能差的人群。