正视听：清肠排毒可能致癌(组图)(2)

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药物排毒不如健康饮食

　　只要没有疾病，完全没有必要服用保健品或药物清肠排毒。只需要养成良好的生活习惯，不用刻意去清肠排毒。

　　清肠保健品一般含有潘泻叶、蒽锟等成分，而这些成分往往会导致肠功能紊乱，影响排便功能。长期使用，身体会对这些保健品产生依赖性，量也会逐渐增加，会造成结肠变黑。只有那些结肠中有病变、有肝脏问题的患者才真正需要清肠排毒。

　　果蔬排毒更健康

　　自然清肠最重要的是保持良好的生活习惯，清晨一次性喝大量的水冲刷肠道，平时多吃多纤维食物和水果，注意定时排便，多运动也可以帮助清肠排毒，简单经济又健康，切不可自己滥用药。

　　另外，苦瓜、荔枝、柠檬、大白菜也是比较好的排毒食品。