扫盲：体温36.7度 瘦身效果最佳(组图)

　　你曾经不吃不喝体重却没有随之下降的经验吗？这正因为你的体温低于36.7，让体内基础代谢率过低造成。

　　正因拥有理想体温与减重有着极密切的关系，Onlylady特别邀请达人针对现代人常见的5大肥胖体型设计适当的饮食清单，只要配合体温控制，将有助于你养成易瘦体质，就算是不运动，也能拥有匀称体态！

　　维持体温正常 与体内代谢大有关系

　　日常饮食经由人体摄取后会产生热能效应，就能让身体体温维持在36.7-37.5℃之间。体温若能维持在正常不波动的状态下，就可使身体机能运作旺盛、新陈代谢正常，如此一来，连带也会使摄取进体内的食物就可完全被消化吸收，就不会囤积成多余的脂肪。

　　瘦身理想体温 36.7的由来

　　一般来说，正常体温须维持在36.8-37.5℃左右，过高或过低都对身体不好，根据研究指出，体内代谢率达到最高值时所对应的体温大约为36.7度，这样的关联表示，当你的维持在体温36.7℃时，体内代谢与消耗脂肪的速度也会最快、同时也不会因过热造成身体不适(指发烧现象)。

　　由此可知，若你处于理想体温36.7℃时，由于身体代谢率高，当然不容易囤积脂肪而变胖。但是，女性随着年龄增长、体温会逐渐下降、无法维持在理想体温36.7℃左右，造成体内代谢率变差、无法消耗多余能量，因此身材也开始走样！

　　此外，现代人也因为长期待在冷气房中，往往也会让体温低于理想体温，基础代谢率当然也会跟着降低。所以想要雕塑出迷人曲线之前，你必须先从调整基础体温开始作起，再根据体型问题别搭配正确饮食，就可让体态更匀称。