扫盲:体温36.7度 瘦身效果最佳(组图)

http://www.sina.com.cn 2008年07月15日12:27 onlylady

  你曾经不吃不喝体重却没有随之下降的经验吗?这正因为你的体温低于36.7,让体内基础代谢率过低造成。


体温影响代谢
体温影响代谢

  正因拥有理想体温与减重有着极密切的关系,Onlylady特别邀请达人针对现代人常见的5大肥胖体型设计适当的饮食清单,只要配合体温控制,将有助于你养成易瘦体质,就算是不运动,也能拥有匀称体态!

  维持体温正常 与体内代谢大有关系

  日常饮食经由人体摄取后会产生热能效应,就能让身体体温维持在36.7-37.5℃之间。体温若能维持在正常不波动的状态下,就可使身体机能运作旺盛、新陈代谢正常,如此一来,连带也会使摄取进体内的食物就可完全被消化吸收,就不会囤积成多余的脂肪。


瘦身理想体温的由来
瘦身理想体温的由来

  瘦身理想体温 36.7的由来

  一般来说,正常体温须维持在36.8-37.5℃左右,过高或过低都对身体不好,根据研究指出,体内代谢率达到最高值时所对应的体温大约为36.7度,这样的关联表示,当你的维持在体温36.7℃时,体内代谢与消耗脂肪的速度也会最快、同时也不会因过热造成身体不适(指发烧现象)。

  由此可知,若你处于理想体温36.7℃时,由于身体代谢率高,当然不容易囤积脂肪而变胖。但是,女性随着年龄增长、体温会逐渐下降、无法维持在理想体温36.7℃左右,造成体内代谢率变差、无法消耗多余能量,因此身材也开始走样!

  此外,现代人也因为长期待在冷气房中,往往也会让体温低于理想体温,基础代谢率当然也会跟着降低。所以想要雕塑出迷人曲线之前,你必须先从调整基础体温开始作起,再根据体型问题别搭配正确饮食,就可让体态更匀称。

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