六招教你 减肥同时捍卫肌肤弹力(组图)(3)

多吃含有蛋白质的肉类食物

　　NO.4 MM在减肥时一定很少吃有丰富蛋白质的肉类，而且一定容易觉得身体冰冷、头晕目眩。这是血液循环不良的结果，造成你看起来总是苍白没血色，或是肌肤黄黄的。

　　对策：多吃含有蛋白质的肉类食物，及维生素C、E成分的蔬果，让你血液循环通畅，肌肤红润又有光彩。小编推荐苹果、西瓜，千万不要去买高热量的水果哦，例如榴莲、芒果等。

适当地舒解自己的压力

　　NO.5 过分给自己定瘦的目标，让自己急着想要看到自己瘦下来的样子，每天都让自己处在要赶快瘦下来的压力下，而让自己喘不过气来，这样的压力会让你的肌肤产生反抗，不断地长出痘痘。

　　对策：适当地舒解自己的压力，摄取均衡的养分，让你的情绪及身体都放松，在最轻松的状态下减肥，肌肤也会跟着乖乖听话喔！