霍思燕私人瘦身秘籍

　　洗完脸要拍化妆水，我就会看着镜子里的自己，用力说，你真美，你瘦了，你今天真好……大概说个几次，我自己就被逗笑了，然后一整天心情都特别好。每天多笑笑，为自己加油鼓劲，如果能在减肥期间保持良好情绪，也是能达到事半黄色连体短裤MONCLER(连卡佛)功倍的效果。

　　专家点评

　　蔡美琴

　　上海交大医学院营养学教授，营养系副主任，硕士生导师；从事营养学研究二十余年。

　　跟着霍思燕一起瘦

　　适当的养生、内外调养对瘦身美体是有利的如有规律的生活作息，按时进餐、保证每天有7-8小时的睡眠，并注意运动量与身体负担之间的平衡，一切要以适度、量力而行而准则。

　　霍思燕提到的一些食材或配方对她而言是正确合理的，但在食补、内外调理方面，更应注意要选择最适合自己体质的方案，而非照搬。中药可以调理身体，但还是不建议大家有事没事就去喝中药。“是药三分毒，可以去看中医，找到自己身体的弱项，然后依靠食补调理，安全又健康。”这是很正确的。

　　进阶养生“瘦”思路

　　像霍思燕这样易水肿的体质，如果内循环不畅、排水、排毒不好，就很容易看起来肿一圈。一般常见的水肿主要是由于以下三个方面的功能障碍：消化和吸收功能、肾的排水功能、排毒功能，下面针对这三点提出一些建议：

　　薏米仁、茯苓都有很好的健脾胃、去水消肿功能，泡茶煮粥食用均可；

　　喝萝卜汤可以消食顺气、利尿，黄芪、杜仲、当归、生姜、鳖、党参、黑芝麻等药食两用食物可以有效改善肾脏功能，消除水肿、减少肥胖；

　　食用山药、山楂、枸杞、大枣等食物有益于增强肝功能，促进身体的代谢，加快毒素排泄，从而减少肥胖几率。(编辑：Kitty)