4 做一次SPA→排毒+瘦脸

　　不少爱做SPA的人都有同样的感受，整个过程之后，身体好像轻盈许多，精神也好了，皮肤也紧实了。好的理疗师确实会帮你疏通淋巴、打开因劳累形成的“疙瘩”，给身体排毒。如果你的脸容易肿、经常手脚冰凉、生活又不规律，不妨利用假期去享受一个SPA，一定会有不小的惊喜。如果没有机会去SPA，好好泡个热水浴也有相似的效果。

　　5 摄食酶添加剂有助于延缓衰老

　　抗氧化剂：抗氧化剂在抵御衰老、阻止自由基的形成以及帮助降解已经存在的自由基上起到关键作用。抗氧化剂包括维生素(A、C、E)、矿物元素(Se、Zn)、酶(如超氧化物歧化酶、过氧化物酶、谷胱甘肽过氧化物酶)、如辅酶Q10、类胡萝卜素(β-胡萝卜素、番茄红素)等。

　　鸟氨酸和精氨酸：这两种氨基酸可能会促进人体生长激素天然存在于脑垂体中，表现出有阻止生物衰老的作用。

　　多种维生素：有助于确保足够的营养。许多维生素，尤其是B族维生素和Vc是辅酶所必需的。另外，大量维生素在维持正常的神经系统功能、血液凝集、抗体形成以及抵抗感染等方面是必不可少的。

　　矿物质：在身体内起到重要作用。一些是酶组成的一部分；一些具备调节血液和电离平衡，肌肉和神经的功能。矿物质与维生素、激素、肽等物质一起调节着人体的代谢。(编辑：Kitty)