导语：不论是明星们还是咱们自己，注重健康饮食、自然养肤的“新食尚”美肌生活态度正悄悄蔓延！通过营养餐养好“肌底”、杜绝毒素，明星们引领出趋势，可怎么吃还需要咱自己体会，对于“食尚”，其实我们想说的话更多！

　　专家出镜： 郭佳(H2O 全国培训经理)

　　从事美容行业10年的时间，有着丰富的经验。擅长各种护肤技巧，有敏锐的时尚嗅觉，能随时掌握国际的最新护肤保养讯息。

　　专家说：胶原蛋白摄入量多少合适？

　　25岁后胶原蛋白流失越来越严重，当肌肤问题很明显时，说明皮肤中的胶原蛋白非常缺乏，首次服用胶原蛋白饮品时，需先建立皮肤“胶原蛋白储存池”，服用第一个月，每天需摄入16000mg胶原蛋白。“胶原蛋白储存池”建立后，建议如果补充STMC胶原蛋白，每天需8000mg以上，如果补充其他类型胶原蛋白，需要的量应更大。

　　高雪 客户专员

　　生活方式：勤俭持家型，天生好肤质却还会注重维持。

　　爱上水芝澳C8000果味饮料近两年时间。

　　她乐享：自创“三段式”喝法！

　　要像明星那样每天喝、一喝好几年真是难承担，所以除了第一个月一天2瓶要保证，我还自创了一种喝法：从第二个月开始每天一瓶或隔天一瓶；到了半年之后，一个星期一瓶也OK，但是一定要在自己最放松的晚上喝，比如周末晚上十点后空腹时段，此时效果最佳。而且我还会偶尔把它带在身边当饮料喝，酸酸甜甜的，很有种水蜜桃的味道！

　　专家说：

　　胶原蛋白就像一个水库，而紫外线会导致它过度流失，只有及时补充，皮肤才能持续水润、健康！但是我们并不强求所有人都严格把它定时定量，美肌餐就应该是百分百融入生活的一种乐享方式，而不是约束。