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新娘婚前快速瘦身13绝招
http://www.sina.com.cn 2006年03月30日13:21 《新娘》

  随着就要嫁给你的日子一天天的临近,每次幻想着浪漫时刻的临近,那喜悦从心底荡漾的感觉,简直让人飘飘然啦!可是,一照镜子看着自己天生的baby fat脸蛋,粗粗的“麒麟臂”,微微隆起的“小肚腩”哪里还高兴的起来呢?为了让自己成为最靓丽的新娘,我决定加入快速塑身的“魔幻旋风”中去!

  异国热舞向脂肪说NO!

  把身体交给各种各样的热舞,调动你身体里的激情细跑,瞬间便可成就你的美梦,而且身随意动,你的心灵也会被彻底松绑,一支支异域舞蹈带你随心所欲地甩开赘肉。

  弗拉曼戈舞

  塑身效果:★★★★

  塑身部位:臂部、腹部、腿部、颈部

  弗拉曼戈舞是源自西班牙吉普赛人的舞蹈,已在欧美、日本、 台湾和东南亚疯狂地流行起来了。它结合了踢踏舞、肚皮舞和印度舞的元素,再配上吉他和歌唱,时而神气激昂,时而深情哀怨。它不但比踢踏舞更优美,也比Salsa更有个性。由于上身肢体极富戏剧性的表情与手部动作,使得学习弗拉曼戈舞成为一件快乐又

性感的事,它让女人们随着动人的节奏尽情地表达自己的情绪,不仅在热舞时甩掉了脂肪,还能让婚前紧张的情绪得以释放,让你轻松享受婚前的快乐时光。

  爵士舞

  塑身效果:★★★

  塑身部位:腹部、腿部、臂部、背部

  爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈,因此它的舞姿如同非洲人的性格一样,原始、热情、奔放。

  随着强劲的音乐节奏送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动,无一不透露着女人的妩媚与性感。身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素:头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振,不仅让你风情万种,那强劲、活力、富有韵律感的节奏,也令你在婚礼上更能透露出似火的热情。

  肚皮舞

  塑身效果:★★★★★

  塑身部位:胸部、臂部、腿部、臀部、颈部

  世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞,也被叫做 “Raks Sharqi”,是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。

  肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。在这种全身的运动中,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。与其说它是一种运动,不如说它为

  心灵与身体建立了一条更为畅通的精神纽带。想像一下,在婚前的紧张时光中,当你翩翩起舞时,你像蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由,体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感,这样的新娘会让多少人羡慕啊!

  拉丁舞

  塑身效果:★★★★

  塑身部位:腰部、腿部、臀部

  古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。最初,拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式,后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的方法。拉丁舞动作热情、表达情感直率,凭借这种令人无法抗拒的魅力而风靡世界。

  有氧拉丁要求百分之百的情绪投入,强调能量消耗,越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来,就越能放开,无所顾忌,在音乐中释放身体,从而获得精神上和身体上的舒展。

  一旦有了到位的感觉,大胆释放自己的能量,随意、自由地扭动就可以了。一堂有氧拉丁课坚持下来,腰部两侧和大腿内侧都能得到充分的锻炼,又可防止赘肉堆积,这就是准新娘们热衷拉丁舞的特别秘密所在!

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