胸部按摩

　　针对问题：小叶增生及胸部发育不良或松弛等主要功效：改善胸部形状，预防乳房小叶增生等由于工作压力大等原因，乳腺疾病成为如今都市女性的头号大敌，如小叶增生、乳腺炎等。但是对于胸部按摩，许多女性把它视为单纯的丰胸方法，十分片面。

　　专家表示，乳房是性激素的靶器官，乳腺的生理、病理都和性激素的分泌有密切联系，定期对胸部进行正确的经络点穴按摩，既可以保健养生、舒缓压力、宣泄郁闷，又可以美化乳房，这种物理疗法特别适合于如今工作压力大的白领女性，这也是越来越多女性喜欢这种物理性美胸的原因。

　　乳房发病与冲任二脉、肝肾两经功能失调有直接的关系。中医有“冲为血海”、“任主胞胎”之说，冲任盛则上行为乳，下络胞宫。大多数女性由于冲任虚衰不能充养胞宫，临床上出现腰膝酸软、经量减少、经行淋漓不尽、经期紊乱的症状。同时乳房会出现肿块、肿胀，产生乳腺疾病、乳腺增生等现象。通过点穴按摩，疏通乳络、梳理腺管，可以提高卵泡期的雌激素水平，纠正和调节雌激素和孕激素的比例，从而对乳腺疾病、乳腺小叶增生的康复有积极的治疗和预防作用。

　　胸部按摩大致有两大主要手法：一是用中指指腹由内向外按揉各肋间间隙，重点在乳根穴、中府、云门、屋翳、期门等穴位。二是坚持揉按膻中穴(前正中线，两乳头中间，接近腹部处)，它是宗气会聚之处，吸入的空气和经由脾、胃消化吸收而来的水、食物、精气结合为宗气，会聚于胸中，长期按摩有推动呼吸器官，促进呼吸和贯通心脉以达到血液循环的作用。

　　腹部按摩

　　针对问题：肠胃消化不良、月经不调、单纯性肥胖、习惯性便秘、性功能障碍等主要功效：卵巢分泌激素平衡、消除堆积在腹部的

　　腹部按摩是许多女性乐意尝试的环节，因为腹部容易囤积厚厚的脂肪。专家认为，腹部是许多重要经脉循行和汇聚之所，是人体气血循环、阴阳升降之通道。通过对腹部的按摩，除了可以瘦身，还可以防治五脏六腑本身所产生的病变，并保持十二经脉的气血旺盛、循行畅通、减少废物的滞留，从而对人体各部分起到治疗和调整的作用。主要穴位有：中脘、建里、天枢、气海、关元、章门等。

　　腹部按摩最常见的手法是“二指叠按法”，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜；另外一种是“波浪式推压法”，即两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移 动，好似水中的浪花。

　　背部按摩

　　针对问题：肩颈肌肉酸痛、头痛、腰部酸痛等全身性酸痛主要功效：使肩、颈部肌肉放松，促进血液循环，调整全身性的脏腑功能

　　专家告诉记者，背部的督脉是人体的阳脉之海，是主理全身气血循环。督脉如果受阻，会影响全身的循环，使机体处于不平衡状态、气血受阻、酸性物质等废物无法及时排出体外，各种疼痛便会在背部表现出来。所以，背部按摩是调节人体机能的有效方法。

　　通过对背部按摩、俞穴可以调整人体五脏六腑的功能，并可及早了解和发现身体各脏器健康状况，有的放矢对其特定部位进行按摩，促进气血和淋巴循环，及时把废物排出体外，从而更好地防治腰背部各种疼痛。如果背部与胸、腹部同时进行按摩，更可以有效地使功效成倍增加。比较重要的穴位有：肩井穴、大椎穴、天宗穴等。

　　按摩背部的肩井穴，可以改善颈部酸疼、不活络等现象。专家告诉记者，有时候通过按摩背部某一穴位，可能会对两处以上的身体机能产生作用。比如：按摩背部大椎穴和天宗穴，可以促进乳腺不畅通，同样可以起到治疗乳房疾病的作用。