8月8日本来是个平淡无奇的日子，却因为有“爸爸”的谐音而让大家在这一天关注起男性。到健身房你会发现，男性几乎清一色地在跑步机上挥汗如雨，然后再用大重量的器械“呼哧呼哧”练习肌肉块。男性的健身真的这么单调吗？

活力男士

　　男性健身不只是为增肌　　

　　男性健身方式其实有很多种，并不只是跑步、练器械那么简单。郑州一家健身俱乐部负责人靳伟告诉记者，男性到了一定年龄，再熬夜就没有二十几岁时那么轻松自在了，由于身体机能的下降，可能会有心慌的感觉，还有就是体力大不如前，原来爬山可以很轻松地来到山顶，而30岁后有可能在最后，这是因为男性在30岁后，身体机能会如抛物线般每年以一个百分点递减。而现实生活中，男性压力日渐增加，宣泄渠道少，往往忽略了自己身体的状况，引发血压、心脏等健康问题。男性健身，除为增肌之外，还要多为自己的健康状况考虑，通过各种形式的锻炼，让身体的血压、胆固醇、血脂、血糖等恢复健康状态，增强抵抗力和免疫力。打球、游泳甚至瑜伽，都是非常适合男性的健身方式。

　　白领男性晨练计划　　

　　很多事业成功的男性，其工作时间大部分在办公室度过，这虽然十分耗费脑力，但几乎不消耗什么体力，现代化办公环境，让这些男性的体能与体态尴尬起来，眼看腰围日渐变大，你能视若无睹吗？

　　如果你的时间实在有限，不能按时去健身房，那就在你一天的工作和生活中插入几个小时间段，来做一些力所能及的健身吧。早晨起床，可以比平时早起半小时，几天之后你会发现，经过锻炼，你的精力明显充沛，办事效率也高了很多。如果你嫌总是做一种锻炼太过单调，那就根据我们为你指定的健身套餐计划随意选择吧！