伊人风采
   新浪首页 > 伊人风采 > 美容 > 正文
轻松走出优雅美体 矫正步态训练5法(组图)(2)
http://www.sina.com.cn 2006年10月10日10:31 千龙新闻网
轻松走出优雅美体矫正步态训练5法(组图)(2)
优雅女郎的步态塑身法(新浪伊人风采配图 来源：国际在线)
点击此处查看全部女性图片

　　有关专家总结出一套步态塑身训练法，收效显著。方法如下：

　　1 从容不迫地慢走3分钟，全脚着地，屈膝。

　　2 用脚趾走路，腿伸直，双手叉腰，胳膊向后，挺胸。每天练10分钟以上。

　　3 平稳快步走2分钟。

　　4 弹性走。脚趾先着地，随后转移到全脚掌着地，膝部快速屈伸30次至60次。

　　5 用华尔兹舞步前后走动。旋转360度，用华尔兹舞步转大圈共3分钟至7分钟。这一组训练方法坚持半年效果特佳，对于平足还有治疗作用。

更多美体方法：防冶臀部下垂翘屁屁小秘招(图)

[上一页]　[1]　[2]

【发表评论 _COUNT_条】

爱问(iAsk.com)
【评论】【收藏此页】【大 中 小】【多种方式看新闻】【下载点点通】【打印】【关闭】
　 　
　

伊人风采意见反馈留言板 电话：010-82628888-5227　欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

Copyright © 1996-2006 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司　版权所有