提升冬季活力美味饮食2大关键(组图)_伊人风采

提升冬季活力美味饮食2大关键(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年12月25日13:11 大华网-特区青年报

　　冬天气候寒冷，阴盛阳衰，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲都会发生改变。合理地调整饮食，可以保证人体必需的营养素充足，对提高耐寒能力和免疫功能都有好处。

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提升冬季活力美味饮食关键：多增加些热能(新浪伊人风采配图来源：国际在线)

　　多增加些热能

　　冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速了蛋白质、

脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，这样就造成了身体热量散失过多。因此，冬天的饮食应该以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。