跟上身体节奏 6大节律令美容更高效(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2007年03月12日07:37 申江服务导报

  点击图片 进入下一页


点击图片进入第一页
健身,晚上九点前(新浪伊人风采配图,来源:金羊网)

  健身,晚上九点前

  早上,最好在早饭前就跑步或者做有氧运动,没吃饭的情况下,你的身体会燃烧掉更多的热量。

  在你的

排卵期(月经周期的当中那几天)和月经期,注意不要做特别剧烈的运动,因为此时身体的免疫力比平时要低落一点。如果在这段时间里你剧烈运动超过了1个小时,免疫力就要比平时更为低落,这样你会很容易患上感冒。

  在晚上9点以后不要锻炼,否则你可就睡不好美容觉了。如果太晚锻炼,你身体的温度就会升高。而人要睡着前,可是需要几个小时的低体温。所以如果你躺到床上,体温还没能降低,就很可能失眠。所以,不少人早上起来,梳洗之后,第一件事情就是锻炼。这时候体温本来就自然而然地在升高,加上锻炼,当然人就分外精力充沛。

[上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6]

精彩推荐
点击进入查看更多护肤彩妆美发香水的精彩内容~~
发表评论 _COUNT_条
爱问(iAsk.com)
相关网页共约37,600,000
不支持Flash
 
不支持Flash