以食养颜 女性皮肤保养要诀(图)

以食养颜 女人吃啥会变美

　　春节到上海婆家过年。婆婆曾经是个医生，节日家里往来的有不少是她当年医界的朋友或者同事。和她们交谈，我发现这些已是奶奶的女性，个个皮肤白里透红，细腻、润泽，不输妙龄。她们提供了女性各年龄段的养颜秘诀，女性朋友不妨试试。

　　15岁到25岁：以足够蛋白质防止皮肤干燥

　　这一时期的女孩子其实蛮辛苦的，读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加，这个时候要使皮肤保持光洁、红润而富有弹性，就必须摄取足够量的蛋白质、脂肪酸，还有多种维生素。可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。

　　25岁到30岁：饮食清淡可以帮助减少皱纹

　　这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少，加上大都工作辛苦，育儿操劳，皮肤光泽感减弱，额部和眼角部会逐渐出现皱纹。专家奶奶们建议，在饮食方面除了坚持吃淡食多饮水外，还要特别多吃富含维生素C和维生素B的食品，如芥菜、胡萝卜、