秀发伤离别，拿什么拯救易断发质？(组图)(4)

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如何获得一头健康秀发(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　饮食得当

　　所谓内调外养，才能真正自然健康。要有一头好发，多补充养发食物还是很有必要的。很多黑色食物都有养发效果。比如最注明的芝麻核桃糊，那可是中国人的美发一宝。还有海藻类豆类食品，也是可以强韧头发的好东西。

　　有两道养发家常菜，对于发质比较幼弱的“先天不良者”非常适用。

　　一道就是清炒黄豆芽。黄豆芽能改善头发组织，富含纤维素，也是

　　另一道是首乌鸡汤，只要买上20g至30g的何首乌，洗净用纱布包好放在鸡肚子里炖汤。能促进头发细胞的新生和发育，还有美颜功效。