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温和塑身的沐浴减肥法
http://www.sina.com.cn 2005年03月23日09:22 瑞丽女性网

  热水浴不但可以消除疲劳,也具有很好的减肥作用。当进行热水浴时,体温逐渐上升,升到38℃左右时,便开始出汗。出汗可以把大量水分排到体外,同时消耗大量的热量。也有人认为这种减肥效果不佳,因为减除的水分比较多,脂肪则比较少,容易反弹。

  同样有人认为池浴浸泡要比淋浴消耗体内的能量大,减肥效果好。所以,选择池浴浸泡是减肥的一种好方法。热水浴减肥,最好在饭后2-3小时内进行,因为这时消耗能量较大。
一般1周可减去体重1千克左右,即1个月可减去4千克左右,若结合其他疗法,效果就更佳。

  对腹部脂肪堆积特别突出的单纯性肥胖病人,除手术吸、刮脂肪外,尚可试用水流冲击法减肥,其方法为用具有压力的水流冲击腹部,其水压随体质、腹部脂肪现在堆积程度而定,每次5--10分钟,水流温度可控,也可以用冷热交替的方法,以促进腹部脂肪的消耗,这种方法的减肥应注意:

  1.水流强度(压力)要控制适宜;

  2.水温要根据季节即环境及病人承受能力加以调整;

  3.肥胖病人体质要好,无并发症者可用,并应在医师指导下应用;

  4.可配合减肥霜或减肥乳应用。

责任编辑:yumiko

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