怕冷且容易拉肚子

　　冬天，不管倩茹将自己包裹得多严实，她还是感觉到冷，而且她常常一受凉就会拉肚子。每每看着在办公室里穿着漂亮的短裙和长靴的姐妹，她只有暗暗嫉妒的份儿。

　　中医分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦

身体，就会出现怕冷。

　　你的对策：

　　可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力。另外，还应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

　　莫名其妙地发胖

　　斯娅一直都很注意自己的体形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘时常去健身房挥汗，令她沮丧的是，最近却莫名其妙地胖了2公斤。

　　中医分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。

　　你的对策：

　　两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。

　　失眠，每天躺在床上数羊

　　试过无数种方法，梅子都摆脱不了失眠的困扰，现在的她形成了这样一个睡眠习惯：吃药睡觉，不吃药数羊。

　　中医分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。

　　你的对策：晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、

　　当妈妈怎么这么难

　　自从3年前青青想当妈妈就开始调理身体，又是补钙又是锻炼，可迄今为止仍然没能如愿，俩人一起去体检，都没毛病，可就是没有任何成功的迹象。

　　中医分析：肾虚不仅能让人性欲低下，还能让你当不上妈妈。因为中医认为“肾藏精”，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会使性欲减退，甚至影响生殖能力。

　　你的对策：中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，有造人计划的女性可在专业人士的指导下服用补肾中成药。

　　月经不调是常事

　　琴琴对自己月经不调的事见怪不怪了，想起来就吃点补品，想不起来就听之任之，同事都说她有问题，可她去妇科检查的结果是：哪都没问题！

　　中医分析：中医认为肾气充盛才能使气血调和，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。

　　你的对策：如月经量少而且色淡，则可常食红枣。冬天可用人参粉、阿胶做成膏服用，另外保持愉快心境尤为重要。

　　GOOD提示：

　　补肾先要对症

　　中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。

　　肾阴虚者：大多脸发红、口干舌燥、失眠多梦、五心烦热。肾阴虚的女性可常服百合、枸杞子、莲子、甲鱼等；补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。

　　肾阳虚者：这类肾虚者常怕冷、四肢发凉、面色苍白，肾阳虚的女性可吃牛肉、韭菜、桂圆、肉桂、山药等食物来调理。补肾阳虚药物多是热性药，如肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。

　　GOOD提示：

　　肾虚小测试

　　对照着下面这些症状，测一测自己是不是肾虚了。如果你有6个以上的症状，就要小心你的肾了。

　　1.早上起床常有头发丝掉落。

　　2.记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

　　3.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。

　　4.晚上经常起夜，白天也有尿频现象。

　　5.感觉免疫力在下降，流感一来，自己总是首当其冲。

　　6.性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常没有什么欲望。

　　7.月经不调，为此烦躁不安。

　　8.经常有无名火，却没有精力发作。

　　9.食欲不振，饭量比以前减少了不少。

　　10.面容憔悴，早晨起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。