高手档案--王蓉
职业：媒体从业人员
年龄：25岁
爱好：美食、运动
养生感言：养生之道是一个人对生命的态度
作息不规律对任何一个女孩来说都是大忌。因为工作性质，王蓉常常要上班到深夜，时不时冒出的痘痘更令她深恶痛绝，但来自广州的她，深谙“食补”对人体的妙用，于是在家的时候，王蓉经常会用“独家妙方”犒劳、调理自己。“说到底，还是要让自己保持良好的心情，顺其自然。”
从广州来到北京，王蓉对生活有了全新的认识和思考。她认为所谓“养生之道”其实是一个人对生命的态度，所谓的“道”即“方法”，即选择用什么样的方式来对待自己的生命。
“通俗点说，养生之道就是在衣食住行方面如何分配金钱。有人在衣服上多花钱，让自己穿得精神些；有人吃得好，吃得营养；有人喜欢运动，比如游泳、打高尔夫；有人买房买车，保证生活品质；有人各方面都保持一定的均衡水准……只要自己所做的一切能让自己获得内心真正的愉悦，都是养生的方法。”
以食养生，早上一杯蜂蜜水
在王蓉身上表现最明显的可能就是衣食住行中的“食”。
试过她手艺的人，无不夸奖她的饭菜既美味又营养。在她家中，经常会有一圈人在厨房外眼巴巴地看着忙得不亦乐乎的王蓉，饭菜上桌后，这群人一拥而上，一边吃，一边情不自禁地喊着“好吃，真好吃！”
王蓉非常讲究用“食”来调理身体。比如早上起来，她必喝一杯蜂蜜水，她用的蜂蜜是父亲专从养蜂的朋友那里取来的，“好的蜂蜜会结晶，每天坚持早上喝，感觉整个身体特别顺。”她也曾在超市里买过罐装的蜂蜜，但效果似乎都没有纯正天然的好。“蜂蜜性子温和，对清除体内的废物，促进新陈代谢，有很好的作用。不同的蜂蜜有不同的功能，买的时候要看清楚。”
补充睡眠，调节心态很重要
尽管美食能帮王蓉调理好身体，但常常上夜班，对体力、精神都有极大的透支和损害。为此，她尝试过到美容院做美容或是买很贵的化妆品，但经验告诉她，一切外加的补偿还不如一次优质优量的睡眠。她曾经分别在晚上11点和凌晨2点睡觉，早上起来后，皮肤的状况明显不一样，于是王蓉除了在吃的方面善待自己外，还尽量让自己早睡，实在无法控制睡眠时间，就告诉自己，一定要调节好心态，保持心情愉快。
有时候压力太大，王蓉会选择和朋友去唱歌，“有些事情放在心里不舒服，喊出来会好一些。”她还会选择游泳或者跑步，“出一身汗，对身体有好处，心情也会随之变好。”
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