如雪肌肤这样“炼”出来(新浪伊人风采配图 来源：国际在线)

　　烈日当头，肌肤又要开始接受骄阳的考验。这时候美白就成为一门必修的课程。先别急着往脸上涂抹化妆品，夏日的白皙皮肤其实可以通过吃、喝、睡出来哦，怎么样？是不是觉得很新鲜呢？

　　◎水嫩肌肤“喝”出来

　　水是美容圣物，成年人体内含水量为58%—67%，当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少等问题，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，女性每日饮水量应为1200毫升左右。早晨醒来可空腹喝杯白开水，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

　　◎白皙肌肤“ 吃”出来

　　除了让肌肤有充足的水分，营养也是

　　◎美白肌肤“睡”出来

　　充足的睡眠，可有效缓解生活压力，绝对是美白肌肤的好帮手。在睡眠状态中，肌肤会自然修复白天所受到的损伤，更加有效的吸收营养，抑制黑色素的生成，让美白达到事半功倍的效果。