秘诀5：她们从不吃零食

秘诀5：法国美女从不吃零食(新浪伊人风采配图 来源：时尚芭莎)

　　法国女性非常热忱地对待正餐，她们吃得很满足，因此不需要零食。但是中国人习惯在吃饭的时候抑制自己，所以总是忍不住要吃得更多。法国人每天顶多吃一次零食，而反过来中国人每天要吃大约三次，这不是明智的做法。

　　研究表明每次吃了零食之后，人们在吃饭的时候摄入的热量并不比他们不吃零食的时候少。如果你想保持苗条身材，吃零食绝对是错误的途径，实际上你摄取的热量高于平均水平。在法国，人们每天进食三次，而在美国，人们每分钟都在不停地吃。这就是差别。

　　法式速成课：

　　●训练自己，只在用餐时进食。戒掉零食可能需要5-10天的时间，在这个过程中，如果嘴巴想嚼点什么，想办法转移注意力--比如给好朋友打个电话聊聊天。