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组图：10分钟重塑诱惑美背橡皮筋操(3)

http://www.sina.com.cn 2006年04月13日11:57 《时尚娇点》

　　STEP3：侧平举

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STEP3：侧平举

　　双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自体侧拉起。当上臂基本与地面水平时静止，坚持5-10秒后放下继续。15-20组/次，3次/天。

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