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组图：重塑迷人背影懒美眉平衡哑铃操

http://www.sina.com.cn 2006年04月21日12:02 《时尚娇点》

　　形体雕塑，健身私教，每天被健身信息轰炸的我们，真的有时间天天按时到健身房报到吗？对于我等这般一没时间二没钱的小白领，在家锻炼恐怕最为可行。10分钟简易美背让你轻松雕琢迷人背影。

　　STEP1：　　　　

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STEP1

　　如图，手持哑铃双臂自然下垂帮助身体保持平衡。单腿后伸，注意支撑腿膝关节同样微屈。

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