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减肥＆保养，科学地爱自己
曾经因为接拍一个瘦身产品广告，被要求在1个月时间内迅速减掉10公斤。造型师听了惊呼“好没人性”。的确有点，对于任何人，这都是严峻的挑战。
白雪公主陈松龄
“时间短，任务重，你是如何应对的？不会一个月没吃饭吧？”我们的好奇心被再次勾起。
“不可能。我是那种没办法节食的人，只吃了一天黄瓜就大叫受不了。”情况应该属实。因为起得太早，没有时间吃早餐，拍摄间隙陈松龄还忙里偷闲，向自己嘴里塞饼干。
那么，她成功的秘诀究竟是什么呢？理智的头脑与科学的方法。 陈松龄请来专业营养师，进行了一系列测试，并分析了自己的身体状况，然后为她制订了合理的饮食搭配以及运动方案。
“每天要吃好几顿，每次只吃一点点，少食多餐嘛。”
陈松龄说，最有效的减肥方法不是节食，而是运动。每天3次，每次1小时以上有氧运动，跳绳、跑步、做器械相结合……听到从她嘴里说出“运动心率、肾上腺素指数”等专业名词，让人不得不佩服她的有心。
关于塑形，陈松龄最大的心得是：一定要做器械训练。女性适合小力量、多次数的力量训练。不仅可以减脂，更有助于塑造身体线条，即使重量没有减轻，整个人看上去也会更精神、更苗条。
谈到保养，陈松龄的观点更是科学：“身体与皮肤如同唇齿关系，身体好，皮肤状况自然好；体质下降，皮肤也会随之变得糟糕。”所以，掌握身体时钟，调理身体肌能，是美容的一大关键。
这样说自然要这样做，而这样做的结果也在她身上得到了最好的体现。我们COPY了陈松龄的美容时钟，欢迎亲爱的读者们对号入座。
松松的美容时钟
7：00 早起两杯柠檬水
此时是大肠排毒时间，刚起床的你，喝两杯滴了柠檬的温开水，有助于排便。
7：00-12：00 用一下保湿喷雾
坐在OFFICE中面对空调和电脑，肌肤水分容易流失，用保湿喷雾喷一下，并轻轻按摩，可以补水。
13：00-16：00 吃富含胶原蛋白的下午茶
此时血压和荷尔蒙分泌降低，皮肤容易出现细小皱纹，而胶原蛋白可以保持皮肤弹性和润泽，使肌肤更有生气。猪手、牛蹄筋、鲜鱼都是不错的选择。
16：00-17：00 喝一杯提神花茶
做法是：热水冲泡薄荷茶，加入柠檬汁和蜂蜜。冬天喝热饮，夏天喝冰茶。此时体力逐渐下降，提神花茶可以帮助恢复体力，消除疲劳。
17：00-20：00 健身、保养皆相宜
随着循环系统功能的增强，肌肤对护肤品的吸收也在增加，适合做美容。此时健身也可以促进血液循环，增强皮肤的吸收能力。
20：00-22：00 喝一杯减压花茶
这是夜修期，是晚上活动的高峰时段。喝一杯薰衣草茶加柠檬，可以减轻精神紧张和肩膀酸痛，还能培养睡意。
22：00-24：00 睡个美容觉
此时是肌肤细胞生长和修复的旺盛时期，而睡眠可以让这种效果发挥到最佳。
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