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组图：小腹婆恢复平腹3大斗争(3)

http://www.sina.com.cn 2006年10月16日12:01 新闻午报

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睡眠平腹(新浪伊人风采配图来源：爱女生)

　　睡眠平腹

　　睡眠过多是引起肥胖的重要原因之一。成年女性，只要睡眠质量可以，一般6-8小时的足矣。睡眠过多，不仅可以导致肥胖，更会影响正常的健康。晚上睡眠不宜过早，要与晚饭有一定的间隔时间，一般要间隔3个小时以上，这样才会有食物消化、转换的时间，不至于将

脂肪积压在腹部。如果睡眠质量不高，还可以在睡眠之前适当做一些床上的运动。(漫画插图/水钻)

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