组图：优雅名媛提升魅力必做20件事(2)_伊人风采

组图：优雅名媛提升魅力必做20件事(2)

http://www.sina.com.cn 2006年10月25日15:10 中国美容时尚报

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体态端庄、优雅、得体(新浪伊人风采配图来源：国际在线)

　　第六件事体态端庄、优雅、得体。具有训练有素的站、坐、行等正确和健康的身体姿态。

　　第七件事学会控制说话时的语音、语调和语速，声音清晰、悦耳、自然、友善。

　　第八件事能够控制体形，每一餐不能有饱的感觉，特别要控制甜腻、油炸、高

脂肪、高热量食物，能几乎或完全戒掉这类食品最好。

　　第九件事每天至少吃1-2个水果、1-2斤新鲜蔬菜、一斤牛奶、两支

酸奶、一个鸡蛋、一些豆制品，此外还应选用高品质的保健品，如：复合维生素等。

　　第十件事每月至少花两个小时以上的时间做两次美容，可选择去美容院，也可自行学习较为专业的美容方式，如：彻底清洁皮肤、按摩、面膜等等。坚持做美容，受益的不仅是皮肤，你的心灵还会得到长久的滋养。