秋日决战卡路里窈窕条约(组图)(3)_伊人风采

秋日决战卡路里窈窕条约(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年10月30日14:56 精品购物指南

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记录卡路里的行踪(新浪伊人风采配图来源：体线)

　　记录卡路里的行踪

　　不要再每天口口声声地说要减肥，减肥的决心实在是很难下。一不小心，遇上一顿

美食，减肥的口号就变成：“吃完这顿再减吧！”见过很多这样的朋友，几年前就说要变成骨感美眉，如今再见，还是像个小天使。偶尔她们痛下决心，三天都不吃东西，对所有食物喊NO，可是饥饿折磨之后，又报仇一般胡吃海塞。没有效果，也没有规划，最终目标还是伫立在原地，丝毫没有靠近自己。

　　坚持写日记吧，不是说写心情小文，我们应该准备一个卡路里日记本，把减肥这项“功在当代，利在千秋”的任务仔仔细细地执行一遍，看看卡路里们下肚了没有？多少卡路里？卡路里都藏在哪里？

　　随身携带这个小日记本，从正餐、饮品到小零食都仔细记录，然后在固定的时点称体重。谨记，热量一定不要超过1800卡，痛苦的控制会有甜美的回报。